在2017年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 220.09克 | 碳水物: 259.25克.
早餐: Yoki Farinha de Milho Amarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral, Ovo. 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Peixe Cação, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Showcau, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Adria Macarrão Ave Maria. 小食/其他: Laranja Pêra, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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