|
|
64.0 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 79.09克 | 蛋白质: 90.40克 | 碳水物: 65.22克.
早餐: Atkins Meal Blueberry Greek Yogurt Bar, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Land O'Lakes Rich & Creamy Half & Half, Butter (Salted). 午餐: Morningstar Farms Chipotle Black Bean Crumbles, Lettuce, Morning Star morningstar starters Pulled Pork, Hidden Valley Southwest Chipotle Dressing, Baby Spinach, Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar. 小食/其他: Lucerne Cheese Sticks - Pepper Jack. 更多的......
|
|
2316 千卡
|
运动:
休息 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|