katyakatharina的日记, 2017年09月18日

在2017年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

48.4 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月18日:

967 千卡

脂肪: 33.58克 | 蛋白质: 30.24克 | 碳水物: 145.17克. 早餐: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Гречка Отварная, Котлета Свиная. 晚餐: Сметана, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 小食/其他: Яблоки. 更多的......

1382 千卡

运动: Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 28 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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