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Grestern ein gross Bier und ein Glas Wein getrunken, leider dadurch wieder über die 120 gesprungen. Guten Start in die Woche!LG
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120.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 81.17克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 178.78克.
早餐: REWE Bio Kochschinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Stinges Graubrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. 午餐: Landgut Kokos-Curry-Suppe. 晚餐: Cucina Meeresfrüchtesalat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt). 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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4168 千卡
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运动:
Cross Training - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 赛艇 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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