在2017年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 215.72克.
早餐: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Braeburn Apples, Tesco Skimmed Milk, Aldi Wheat Bisks. 午餐: Scrambled Egg, Tesco Blueberries, Strawberries. 晚餐: Grated Cheddar Cheese, Grated Cheddar Cheese, Mushroom Risotto. 小食/其他: Lindt 85% Dark Chocolate, Apples, Sponge Cake. 更多的......
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3655 千卡
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运动:
教学 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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