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Lekkie odwodnienie. Wczoraj rekordzik na dyszkę... 54:08 min 😁
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84.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 134.86克 | 蛋白质: 160.60克 | 碳水物: 227.54克.
早餐: Alesto Orzeszki w Panierce, Biedronka Makrela Wędzona. 午餐: Sok Grejpfrutowy, Jabłko, Marchewki. 晚餐: Masło, Buraki, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka, Miód, Roleski Musztarda Staropolska. 小食/其他: Zwykłe Piwo, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Piątnica Serek Wiejski, Trec Whey 100, Mleko Migdałowe, Olej Kokosowy, Migdały, Suszona Figa, Słonecznik. 更多的......
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3846 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 学习 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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