|
Меня ждёт трехдневная поездка в Питер, так что решила записать результаты. Кстати, по объемам тоже минус, ура.
|
67.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1338 千卡
|
脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 42.21克 | 碳水物: 208.68克.
早餐: Магнит Груша Китайская, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%. 午餐: Магнит Груша Китайская, Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой. 晚餐: Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом. 小食/其他: Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, NTC Program "Get lean and fit" - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加15.3 公斤
|