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Faltam 3 para a primeira meta depois é dobrar a meta! Depois de cortar açúcar, refris, doces e besteiras me sinto muito melhor comigo msm estou indo devagar mas estou indo e isso é o mais importante um passo de cada vez!
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78 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 63.78克 | 蛋白质: 68.47克 | 碳水物: 77.77克.
早餐: Açúcar Mascavo, Café Expresso. 午餐: Philadelphia Cream Cheese Original, Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (com Casca), Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Catupiry Requeijão Cremoso, H2OH! H2O, McDonald's Torta de Banana, Crepioca, Peito de Frango. 小食/其他: Morangos, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Batavo Iogurte Natural Integral. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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