在2017年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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65.3 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 49.73克 | 蛋白质: 31.75克 | 碳水物: 203.41克.
早餐: Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Mirel Эклеры с Заварным Кремом. 晚餐: ВкусВилл Онигири Тыква Пикантная с Соевым Соусом, ВкусВилл Онигири с Лососем в Соусе Спайси. 小食/其他: Банан, Нектарины, Апельсин, Грейпфрут, Merci Шоколадные Конфеты. 更多的......
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2637 千卡
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运动:
按摩 - 1 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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