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Wieder etwas höher, komisch sehr genau an alles gehalten und wenn dann in den nächsten Tagen wieder runtergehe ist da in Ordnung. Wochenende birkt immer Gefahren! LG
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120.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 128.65克 | 碳水物: 164.27克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Stinges Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. 午餐: Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dorade. 晚餐: Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Maiskolben mit Butter, Lammkotelett (Nur mager gegessen). 更多的......
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4378 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Wochenenden sind grundsätzlich " gefährlich", da man Dinge isst und trinkt, welche unter Umständen in der Arbeitswoche nicht isst. Lass' Dich nicht ärgern und genieße Dein Wochenende🌞
2017年09月15日 会员：: AirlineGirl72
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Nicht ärgern lassen ist ganz wichtig! LG
2017年09月15日 会员：: golfdriver911
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Echt komisch, von deinen Makros her sieht das auch sehr vernünftig aus.
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Ich habe gestern auch spät gegessen war erst so um 20:30 zu Hause!
2017年09月15日 会员：: golfdriver911
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