|
Ура! Мой вес наконец-то стал ниже своего первоначального значения. А впереди опять маячат выходные... но в этот раз я все-таки откажусь от запрещённых вкусняшек 🤐
Ещё пора бы подключить немного спорта, хотя бы Джилиан Майклз, но чета так в лом 😖
|
68.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 141.41克 | 碳水物: 123.67克.
早餐: Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриные Грудки (Запеченые), Hortex Летние Овощи. 晚餐: Кормилица Горошек Консервированный, Рис Вареный, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Кета. 小食/其他: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Магнит Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|