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Slept well,up at 8am. Left at 8:30 to go to TOPS. Put on 2 1/2 lbs. lots of stress eating worrying about storm last week and destressed by eating. So now it's time to get back on track!. Spoke to Angie and wifi talk to Eloise later.
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90.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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748 千卡
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脂肪: 20.97克 | 蛋白质: 24.84克 | 碳水物: 102.53克.
早餐: McDonald's Apple Slices, Heinz Tomato Ketchup, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Flavorite Hamburger Bun. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Small). 晚餐: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, P.F. Chang's Pepper Steak, Meatless Lo Mein. 更多的......
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3609 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, Exercising in hot tub - 45 分钟, 温泉 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 6 小时, 看电视 - 1 小时, 唱歌 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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