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Gut geschlafen, ausgeruht und heute morgen beim Sport. Hoffentlich wird das Wetter besser am Wochenende. LG
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120.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 59.58克 | 蛋白质: 174.44克 | 碳水物: 135.84克.
早餐: miree Paprika Chili, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Stinges Graubrot. 午餐: Hallo Pizza Pizzabrötchen, Aldi Putenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. 晚餐: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Cucina Meeresfrüchtesalat. 小食/其他: Choceur Alpenmilch Schokolade. 更多的......
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4339 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, Cross Training - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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