emeraldrose83的日记, 2012年04月14日

在2012年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月14日:

860 千卡

脂肪: 17.00克 | 蛋白质: 32.00克 | 碳水物: 155.00克. 早餐: Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: quaker oats weight control oatmeal. 晚餐: Lean Cuisine French Bread Pizza. 小食/其他: Skinny Cow Ice Cream Sandwich. 更多的......

2542 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 购物 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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