在2017年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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174.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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748 千卡
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脂肪: 21.39克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 58.62克.
早餐: Kellogg's All Bran Flakes. 午餐: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Beetroot, Clover Feta Plain, Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce. 晚餐: McCain Butternut & Sweet Potato, Brussels Sprouts (Frozen), Cauliflower Rice, Venison/Deer. 小食/其他: Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump. 更多的......
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4801 千卡
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运动:
跑步机 - 9 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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