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Em jejum. Não dá para entender.
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88 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 83.30克 | 蛋白质: 126.93克 | 碳水物: 211.10克.
早餐: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Kefir de Leite Vaca Magro, Oleo Virgem Extra Coco, Castanhas-do-Pará. 午餐: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Tomatada, Peixe no Forno ou Grelhado, Cerveja Normal, Pão de Mistura, Batata Doce, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. 晚餐: Pão de Mistura, Água, Kefir, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. 小食/其他: Água, Bananas. 更多的......
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3181 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, forcamux - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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