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Schlecht geschlafen, sehr gerädert. Ich bin super oft wach geworden. Habe den Sport sein lassen und noch eine Stunde etwas geruht. LG
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120.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 69.82克 | 蛋白质: 133.58克 | 碳水物: 177.63克.
早餐: Stinges Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. 午餐: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gemüsepfanne, Sea Gold Alaska Seelachsfilet. 晚餐: Marmelade, Yayla Yogurt 10% Fett, Cucina Meeresfrüchtesalat. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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3523 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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