在2017年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 33.95克 | 蛋白质: 52.89克 | 碳水物: 165.49克.
早餐: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан, Чай, Даниссимо Продукт Творожный с Киви. 午餐: J7 Сок Тонус Фитнес, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Био Баланс Кефир 0%. 更多的......
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4512 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 开车 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 看书 - 1 小时, 上班 (工作) - 6 小时 和 30 分钟, Zumba - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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