Vickymayra的日记, 2017年09月12日

在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

99 公斤最近减少: 31 公斤. 还有: 24 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月12日:

413 千卡

脂肪: 4.97克 | 蛋白质: 10.94克 | 碳水物: 83.91克. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pastel de Queijo. 晚餐: Couve-Flor, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 小食/其他: Dori Bala Yogurte, Laranjas. 更多的......

3020 千卡

运动: Zumba - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 17 分钟, 休息 - 17 小时和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少18.1 公斤

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