在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 101.11克 | 蛋白质: 148.38克 | 碳水物: 105.21克.
早餐: Canela, Café, Banana Prata, Ovo, Starbucks Whey Protein Pro Series - Chocolate, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Integralmedica Glutamina, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Verde Campo Queijo Mussarela Lacfree, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Abobrinha, Berinjela, Verde Campo Requeijão Lacfree, Peito de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 晚餐: Regina Queijo Coalho Espeto, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Frango Grelhado. 小食/其他: Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. 更多的......
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1717 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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