ZaraZombie的日记, 2017年09月12日

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54.6 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月12日:

516 千卡

脂肪: 16.38克 | 蛋白质: 46.93克 | 碳水物: 45.44克. 早餐: Nature's Best Isopure Zero Carb, Té Verde. 午餐: Sanissimo Salmas de Maíz Horneadas, Salpicón. 晚餐: Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo. 小食/其他: Nescafé Chai Tea Latte, Tuna. 更多的......

2167 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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