在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 103.23克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 54.64克.
早餐: Café Instantâneo (em Pó), fermento em pó, Farinha de Linhaça Marrom, Coco Ralado, açúcar, manteiga, ovo. 午餐: Ovo Frito, Sadia Frango a Passarinho. 晚餐: Sadia Mussarela, Batata Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. 更多的......
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3059 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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