在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 22.76克.
早餐: Land O'Lakes Traditional Half & Half, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Animal Fat or Drippings, Egg, Chicken Thigh. 晚餐: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Land O'Lakes Traditional Half & Half, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Macadamia Nuts. 更多的......
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2063 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, Body Pump - 45 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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