在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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67.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 192.33克 | 碳水物: 201.39克.
早餐: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. 午餐: Peperoni, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 晚餐: Athena Tonno al Naturale, Pomodori, Barilla Pennette Rigate Integrali, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva. 小食/其他: Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. 更多的......
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1832 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 13 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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