|
Gestern hatte ich aber mich auch essen technisch nicht im Griff und hatte Hunger. Aber es ist nicht ausgeufert, was schon mal gut war. Es wird langsam kalt morgens. LG
|
120.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
932 千卡
|
脂肪: 23.01克 | 蛋白质: 39.62克 | 碳水物: 145.08克.
早餐: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Stinges Graubrot. 午餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Zimbo Mett, Kamps Graubrot. 小食/其他: Äpfel, Apfel. 更多的......
|
|
4386 千卡
|
运动:
Cross Training - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 赛艇 - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|