|
вот так вот)) я на расслабоне, уже третья попытка за последние два месяца начать считать кбжу,посмотрим. Лениво всё как-то. 60-я категория тоже хороша :)
|
60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 33.18克 | 蛋白质: 57.57克 | 碳水物: 284.05克.
早餐: Яйцо. 午餐: Свинина Тушеная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Свинина Тушеная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Додо Пицца Компот, Окей Виноград Черный, Яблоко, Нектарины, Арбуз. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
|
|
Ой, спасибооо! Удача мне не помешает, а еще нужно силу воли найти - куда-то потерялась она)))
|
Вам нельзя расслабляться!! Вы ж дя нас из группы "а такие бавают на самом деле?" Мы с Вас пример берём и Вами мотивируемся. Вы на расслабоне, и мы хомячим! Прекращайте уже!:) :)
2017年09月12日 会员：: lezardik
|
Поняла)) пошла найду силу воли и начну входить в категорию)) Обещаю, я исправлюсь!
|
2017年09月12日 会员：: lezardik
|
Lezardik, а чойта вы перекладываете на Smileos ответственность за чью-то силу воли? Это вредоносная практика для обоих сторон - развивает беспомощность у одних и комплекс вины у других.
2017年09月12日 会员：: Voodoo Raccoon
|
Можно скидывать и не считая калории - при таких силовых и неизбежным наличием мышечной массы это куда проще чем "простым смертным", просто чуть меньше и чуть чище (не знаю как иначе перевести слово clean из лексикона наших американских коллег) кушать и вуаля, вес упадет. Если уж у меня с результатами уровня кмс получается, то уж у Вас легко выйдет.
|
Согласна, нужно просто почистить рацион. Спасибо за совет. Как показал мой биоимпеданс, метаболизм у меня выше рекомендуемого))
|
Вес растет неизбежно, если покопаться в дебрях моего домашнего ноутбука и найти фото с весом 60кг в прошлой жизни, то я там совсем другая. ПОэтому все не так плохо ка кажется))) Уже хочется на соревнования! ПОзвенеть медальками)))
|
|
|