|
Hmm... stoimy w miejscu...
|
85.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2490 千卡
|
脂肪: 120.22克 | 蛋白质: 189.30克 | 碳水物: 169.32克.
早餐: Jajko, Dulano Boczek Krojony. 午餐: Masło, Zielona Fasolka Szparagowa, Mięso z Piersi Kurczak. 晚餐: Pikok Polska Surowa Długodojrzewająca z Pieprzem. 小食/其他: Mlekpol Mleko 3,2%, Trec Whey 100, Piątnica Serek Wiejski, Marchewki, Winogrona, Banan, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny. 更多的......
|
|
3482 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|