在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 39.04克 | 碳水物: 70.06克.
早餐: Chewing Gum (Sugared), Five Roses Tea, Woolworths Low Fat Milk, Rooibos, Sausage Roll. 午餐: Woolworths Chicken Pie, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: Shiraz Wine, Chicken Breast. 小食/其他: Simba Salted Peanuts & Raisins. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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