在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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100.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 71.45克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 172.97克.
早餐: Tea with Milk and Sugar, Tesco Skimmed Milk, Aldi Wheat Bisks. 午餐: Lemon Cake, Vimto Cordial, Tesco Blueberries, Asda Red Seedless Grapes, Strawberries, Scrambled Egg. 晚餐: Asparagus, Asda Trimmed Fine Beans, Tesco Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon, Butter. 小食/其他: Dairylea Cheese Spread Light, Asda Mini Breadsticks, Tea with Milk and Sugar. 更多的......
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3828 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 教学 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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