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Bionicat
日记
2017年09月11日
Bionicat的日记, 2017年09月11日
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Uebaaaa.... saí da casa dos 72kg!! Falta muito ainda...masssss rumo ao sucesso!!! Yesssssss!!!
71.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月11日:
1115 千卡
脂肪: 43.33克 | 蛋白质: 34.18克 | 碳水物: 148.40克.
早餐:
Itambé Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês.
午餐:
Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão Integral, Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Neston, União Açúcar Refinado, Banana Prata.
晚餐:
Club Social Integral.
更多的......
2028 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
15支持者
支持
评论
Parabéns! 🎉 👏🏼
2017年09月11日 会员：:
victoria.grimaldi
Obrigada, Victoria.grimaldi!!
2017年09月13日 会员：:
Bionicat
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