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ZaraZombie
日记
2017年09月11日
ZaraZombie的日记, 2017年09月11日
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Para haber pecado bastante creo que me fue bien
54.8 公斤
最近减少:
35.2 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月11日:
478 千卡
脂肪: 23.16克 | 蛋白质: 44.10克 | 碳水物: 22.95克.
早餐:
Té Verde, Nature's Best Isopure Zero Carb.
午餐:
Aguacate, Carne Asada (Sólo Consumir Magra).
晚餐:
Salchicha o Perro Caliente en Pan.
小食/其他:
Leche (Leche Entera), Café Regular.
更多的......
1939 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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