|
Блииин, я так расстроена прибавкой в весе 😭 ведь я видела пусть и небольшие, но первые результаты.... А сейчас я даже ушла в плюс от изначального веса.
Но с другой стороны, я ведь знала на что шла 🐷🙈
Сейчас когда до ближайших праздников почти 2 месяца, я снова начинаю контролировать своё питание и добиться результата 💪🏻
Кстати, эти два дня, я пусть и несовместимы достоверно, но пыталась вести дневник питания. И теперь вижу, что за один приём пищи, который я раньше считала вполне нормальным, я могу съесть 1500 ккал 🙀🙀🙀 А ведь это моя суточная норма ☝🏻
|
70.1 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1471 千卡
|
脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 104.37克 | 碳水物: 148.43克.
早餐: Мёд, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: 4 Сезона Летние Овощи, Табрис Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Легкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|