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Dopo ricarica carbo
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67.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2408 千卡
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脂肪: 39.18克 | 蛋白质: 194.00克 | 碳水物: 309.11克.
早餐: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. 午餐: Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 晚餐: Barilla Pennette Rigate Integrali, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Now Foods Ultra Omega 3, Pomodori, Olio d'oliva. 小食/其他: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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