在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 71.60克 | 碳水物: 125.34克.
早餐: Окей Клюква Сушеная, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Агуша Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 午餐: Русское Молоко Сметана 30%, Брест Литовск Творог 3%, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Дикий Атлантический Лосось. 晚餐: Русское Молоко Сметана 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Marque Repère Crêpes au Fromage, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины. 小食/其他: Виноград, Vitaland Персики, 4 Сезона Слива без Косточки. 更多的......
|
|
2208 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 滑旱冰 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|