|
Te vroeg begonnen met kcal-experiment...
|
44.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2197 千卡
|
脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 204.98克 | 碳水物: 198.80克.
早餐: Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Princes Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Lidl Nederlandse Scharreleieren, EMTÉ Natuurvlees Biefstuk, Verse Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Alesto Walnoten, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Winterpeen, Komkommer, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH Kaneel, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Mss nog even wachten dan. Tot je voldoende reserve hebt.
|
Wat had je geëxperimenteerd dan?
|
@Tijmpje: inderdaad ;)
@elntien: ik had iets verlaagd, ervan uitgaande dat ik rond de 45, 5 kg zou wegen. En dat ik dan ca. 0,1 kg zou groeien i.p.v. 0,3 kg. Omdat ik er al bijna was... maar helaas verliep het iets anders dus ga ik gwn weer op het oude aantal zitten
2017年09月12日 会员：: Winanda!
|
Maarre.. is 46 kilo dan je uiteindelijke streefgewicht? Je bent toch 1,67? Ik zou gaan voor iets meer reserves
2017年09月12日 会员：: koffielover
|
Ja, 46 is nog steeds laag maar ik vind het een prima getal om naartoe te werken. Ik heb geen zin om hoger te gaan zitten ^-^"
2017年09月12日 会员：: Winanda!
|
Als jij je nu goed voelt met 46 dan moet je daar naartoe werken Winanda. Je kan altijd later als je er klaar voor bent eventueel nog wat extra kilootjes erbij doen ❤
|
Bedankt voor de lieve woorden Budgie! Ik zal ze bij me dragen ;)
2017年09月13日 会员：: Winanda!
|
Oke, kijk wel uit met je gezondheid 🍀
2017年09月14日 会员：: koffielover
|
|
|