ZaraZombie的日记, 2017年09月10日

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54.8 公斤最近减少: 35.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月10日:

640 千卡

脂肪: 22.53克 | 蛋白质: 28.15克 | 碳水物: 81.90克. 早餐: Bebida de Frutaa Licuado, Gordita. 午餐: Boing! Jugo de Guayaba, Taco de Carnitas. 晚餐: Kellogg's All-Bran Original, Yogur Natural (Leche Entera). 更多的......

2276 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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yaaaaaaaaa

2017年09月10日会员：: rhapsody19


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