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just like i said ...
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85.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 141.38克 | 蛋白质: 154.78克 | 碳水物: 151.99克.
早餐: Pikok Polska Surowa Długodojrzewająca z Pieprzem, Winogrona, Biedronka Ale Jaja M, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy. 午餐: Rama Zum Kochen, Masło, Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Piersi Kurczak. 晚餐: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Majonez, Zott Jogurt Naturalny. 小食/其他: Miód, Nektarynki, Alesto Mix Orzechy. 更多的......
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4365 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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