在2017年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2276 千卡
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脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 207.58克 | 碳水物: 237.97克.
早餐: Äpfel, Champ Protein 90 Vanille, Arla Skyr Natur, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Milram Frühlingsquark Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Arla Skyr Natur, HAK Apfelmus, Weißer Reis (Gekocht), Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, TiP Gouda Light, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. 晚餐: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. 小食/其他: Body Attack Creatine Protein, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, ZEC+ Arginine AKG, TNT BCAA PUR, Mammut Amino Liquid, Mammut L-Carnitin Liquid, ZEC+ Kickdown 2.0 Apple. 更多的......
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3360 千卡
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运动:
骑摩托车 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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