在2017年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 74.56克 | 碳水物: 129.30克.
早餐: Перекресток Арбуз, Слодыч Чайный Слодыч Люкс, Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо Куриное, Рыбий Жир Лосося, Рассвет Колбаса Фирменная. 午餐: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Куриное Филе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 晚餐: Рассвет Колбаса Фирменная, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Старый Мельник Пиво Светлое. 更多的......
|
|
1566 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|