555Rachel的日记, 2012年04月12日

在2012年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年04月12日:

1740 千卡

脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 69.00克 | 碳水物: 339.00克. 早餐: puffins. 午餐: puffins. 晚餐: sliced turkey, calise roll. 小食/其他: swiss miss hot chocolate, puffins, snackwells. 更多的......

2110 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时和 15 分钟, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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