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Bin heute total schlapp und müde, echt komisch.
Zum Glück ist Freitag, den Tag bekommen ich auch noch rum.
LG
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120.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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815 千卡
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脂肪: 31.08克 | 蛋白质: 41.39克 | 碳水物: 90.64克.
早餐: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Roggenvollkornbrot. 午餐: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. 更多的......
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4203 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, Cross Training - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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