在2017年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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865 千卡
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脂肪: 25.90克 | 蛋白质: 55.71克 | 碳水物: 99.88克.
午餐: Alface, Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Molho Teriyaki, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. 小食/其他: Chá Gelado Não Adocicado. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 36 分钟, 休息 - 16 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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