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Comecei a fazer exercícios físicos além da dieta (musculação).
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71.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 41.37克 | 蛋白质: 45.62克 | 碳水物: 182.74克.
午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Molho Branco, Macarrão. 晚餐: Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 小食/其他: Pêra Portuguesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empada de Frango, Itambé Leite em Pó Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Itambé Leite Condensado, Morangos, Amazoo Açaí + Banana, Pudim de Leite Condensado. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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