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HC*
日记
2017年09月7日
HC*的日记, 2017年09月7日
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在2017年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
117.8 公斤
最近减少:
8.8 公斤
.
还有:
17.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月7日:
1343 千卡
脂肪: 57.42克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 122.55克.
早餐:
Gut & Günstig Walnusskerne, Philadelphia Milka (35g), Filinchen Ballaststoff.
午餐:
Cape June Optilance Drink Weiße Schokolade.
晚餐:
Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais.
小食/其他:
Edeka Deutsches Corned Beef, Nektarinen, Lidl Heidelbeeren, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt.
更多的......
3830 千卡
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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