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Slept well, up at 8am to get ready to go to TOPS. Did not gain or lose, same as last week. Then ran errands and then home.
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89.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 72.10克 | 蛋白质: 92.00克 | 碳水物: 154.00克.
早餐: McDonald's Egg White Delight McMuffin, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Apple Slices, McDonald's Sausage McMuffin (No Egg). 午餐: Sonic Jr. Burger, McDonald's Quarter Pounder. 晚餐: McDonald's Quarter Pounder, McDonald's Quarter Pounder Patty, Heinz Tomato Ketchup, Doc Green's Grilled Zucchini & Yellow Squash. 更多的......
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3716 千卡
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运动:
Exercising in hot tub - 45 分钟, 温泉 - 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 唱歌 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 看书 - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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