在2017年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 37.14克 | 蛋白质: 43.70克 | 碳水物: 135.98克.
早餐: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). 午餐: Fırında Patates, Izgara Köfte. 晚餐: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 小食/其他: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Doğadan Form Elma Kromlu Çay, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). 更多的......
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2521 千卡
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运动:
上班 (工作) - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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