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es geht weiter
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98.5 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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873 千卡
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脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 93.51克.
早餐: Äpfel, Birnen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. 午餐: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Sojasoße, Sesamöl, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Möhren, Aldi Rote Paprika, Mais, Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay. 小食/其他: Kirschtomaten, Netto Snack-Gurken, Ja! Walnusskerne. 更多的......
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3610 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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