在2017年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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127 千卡
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脂肪: 4.45克 | 蛋白质: 8.38克 | 碳水物: 14.46克.
早餐: Salak, Lengkeng, Salak, Tahu Kukus, Salak. 更多的......
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2173 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 49 分钟, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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