在2012年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.7 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 91.17克 | 碳水物: 208.86克.
早餐: hard boiled egg, Non-Dairy Creamer, Light Ruby Red Grapefruit Juice, Honey, Instant Oatmeal - Plain, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: whole wheat bread, peanut butter, diet coke, progresso chicken gumbo. 晚餐: Mushroom Rice, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: light ruby red grapefruit juice, orange, banana. 更多的......
|
|
2978 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 18 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|