在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 28.07克 | 蛋白质: 50.47克 | 碳水物: 82.96克.
早餐: Süt, Ülker Special K, Yeşil Biber, Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler. 午餐: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Etsiz Köfte, Türk Kahvesi. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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